¡Bienvenid@ al Curso Online en Gestión del Estrés por José Luis Yañez, MSc!
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Estimado Colega,
Soy José Luis Yañez, Fundador y Creador de +Lead-Map © y de este Curso Online en Gestión del Estrés.
Antes de fundar +Lead-Map © y crear este Curso Online en Gestión del Estrés, he trabajado durante más de 20 años en el mundo corporativo, ocupando cargos de Consultor Senior, Gerente y Socio-Director en empresas como Ernst & Young, Grupo Inmark y Grupo BLC y también como Gerente y Directivo en empresas multinacionales de tecnología, como Amadeus y Xfera (hoy Yoigo)
Trabajando en este entorno, exigente como sabes, mientras intentaba al mismo tiempo atender a mi familia y seguir formándome a nivel profesional, viví una serie de cambios laborales y organizativos constantes y algunos retos personales que se presentaron de pronto, llegando en un determinado momento a una situación de estrés que me afectó en todas las áreas de mi vida: salud, rendimiento, relaciones…
Si alguna vez has tenidos retos semejantes con el estrés o si los estás teniendo ahora, sabes de que estoy hablando: molestias físicas de diversa índole, alternaciones del sueño, ansiedad, irritabilidad, miedo, frustración, incapacidad para concentrarse y pensar con claridad, hipervigilancia, discusiones y relaciones conflictivas, comportamiento impulsivo a veces y retraído o torpe otras…la lista sigue.
En ese momento, comencé a buscar soluciones prácticas que me sirvieran, pues era consciente de que si no aprendía a gestionar efectivamente mi estrés, todo lo que con tanto esfuerzo había construido en mi vida, se iría por la borda.
Probé de todo: Leí muchos libros especializados, atendí a cursos de gestión del estrés, de gestión del tiempo, de resolución de conflictos, consulté a expertos, practiqué técnicas de relajación, yoga, taijiquan, qigong, footing, natación, PNL, coaching, biofeedback, EFT, fitoterapia, dietas, musicoterapia, homeopatía, meditación…Di la técnica o el remedio – Yo la hice o lo probé.
Obviamente, no todo era igualmente eficaz y hoy puedo decir que buena parte de todo lo que leí, practique y escuché, no me funcionó, no me sirvió realmente.
Y, al contrario, hubo algunas cosas que leí, practique, escuché o probé que me funcionaron increíblemente bien.
De hecho, me funcionaron tan bien que, recuperado, sintiéndome otra vez fuerte y confiado y pleno de recursos personales, vi claro que quería dedicarme a:
Entrenar a otras personas, que vivieran retos semejantes a los que yo viví, a superarlos, utilizando las mismas técnicas y herramientas que yo ahora sabía que realmente funcionan
Y de esa clara determinación, surgió este Curso Online en Gestión del Estrés:
- Un total de 70 Vídeo-Lecciones grabadas en vídeo de alta definición (en total, casi 20 horas de Video)
- 6 Guías Temáticas con Ejercicios, una por cada módulo del Curso Online en Gestión del Estrés, en PDF.
- 16 Fichas de Prácticas Adicionales para el Módulo Extra: «Psicología Energética con EFT»
- El Manual Completo del Curso Online en Gestión del Estrés (Incluyendo en un sólo volumen todas las guías del curso (487 páginas) en PDF.
- Manual Adicional del Módulo Extra: «Psicología Energética con EFT»
- Bonus de 6 Audios MP3 de «Brainwave Entrainment« (Audios de Sincronización de Ondas Cerebrales). Ver detalles en BONUS
- 6 Guías de Uso de los Audios MP3 de «Brainwave Entrainment«, una por cada una de las sesiones en Audio.
Este Curso Online en Gestión del Estrés, cuidadosamente desarrollado y preparado personalmente por mí durante los tres últimos años es justo lo que estás buscando si Quieres:
- Sentirte, fácil y naturalmente, más relajado y tranquilo
- Experimentar mayor seguridad y confianza ante tus retos
- Disponer de más energía y auto-motivación para lograr tus metas
- Disfrutar de una mayor capacidad de concentración, aprendizaje y creatividad en tu trabajo o estudios
- Encontrarte mejor y disfrutar de un mayor bienestar personal y mejores relaciones con los demás
¿Y qué tal logar todo ello, fácil y cómodamente, eligiendo a tu conveniencia el lugar y momento en los que disfrutar de tus sesiones, siempre que lo desees, sin limitaciones?
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Si lo que acabo de comentar resuena con tus aspiraciones y deseos de mejora personal, sigue leyendo, porque…
Y además:
- No tienes por qué
gastar cientos o miles de euros en un terapeuta o en un coach privado - No tienes por qué
probar y gastar tu tiempo y dinero en todas las técnicas que existen por ahí que simplemente no funcionan - No tienes por qué
limitarte a opciones farmacológicas (medicinas, ansiolíticos, etc.) que además de no solucionar verdaderamente tu estrés y no enseñarte nada acerca de como auto-controlarlo,pueden tener efectos secundarios indeseables o incluso peligroso - ¡No tienes por qué
resignarte!
En este Curso Online en Gestión del Estrés, te entrenaré personalmente para auto-controlar efectivamente tu estrés y lograr:
- Las 5 claves para desarrollar la actitud y el planteamiento mental correctos desde el inicio para tomar el control de tu estrés y bienestar.
- Cuáles son las 3 sensaciones físicas que debes controlar en todo momento para evitar iniciar ciclos de estrés.
- Como controlar precisamente esas 3 sensaciones físicas con total garantía.
- Técnicas Psicofísica nº 1: Respiración «In Sync» Sólo con esta técnica el programa cumpliría en buena parte su objetivo global. Así de precisa y poderosa es esta técnica.
- Técnica Psico-Física nº 2: Mindfulness. Cómo generar profundos estados de atención plena en 8 minutos.
- Técnica Psico-Física nº 3: Relajación guiada progresiva y total. Con utilización de sonidos para la sincronización de ondas cerebrales (Brainwave Entrainment) y leguaje Ericksoniano para facilitación de la relajación profunda integral
- Técnica Psico-Física nº 4: Qigong. Demostración en vídeo y comentada en detalle de la serie de Qigong «Ba Duan Jing» (Los 8 Brocados de Seda)
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 1: Representaciones Mentales y Submodalidades Sensoriales. Aplicadas a la reducción de estrés y potenciación de estados de calma, relajación y bienestar.
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 2: Posiciones Perceptivas y Meta-Programa Asociado-Disociado. Aprende a «editar» tus pensamientos para elegir tus respuestas a tus retos en vez de limitarte a reaccionar impulsivamente,
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 3: Elicitación de Estados y Anclajes. Adquirirás la maestría en el dominio y control de tus estados emocionales y aprenderás a crear «anclajes» para elegir a voluntad tu estado emocional en cada momento.
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 4: Colapso de Anclajes. Minimiza el impacto emocional negativo de alguna situación o pensamiento limitante fácil y rápidamente.
- Técnica Cognitva y de PNL nº 5: «Visual Squash». Integra partes internas en conflicto. Rompe con el auto-sabotaje. Mejora tu auto-concepto y auto-estima, transforma tus hábitos negativos en positivos, fácil, rápida y cómodamente.
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 6: «Swish». Ante tus retos, accede, fácil y rápidamente, a tu mejor «yo», tu mejor versión de ti mismo, aquella plena de recursos, capaz de superar obstáculos y conseguir tus objetivos.
- Técnica Cognitiva y de PNL nº 7: «Chololate Godiva». Poderosa técnica de Auto-Motivación. Encuentra la auto-motivación que precisas para conseguir tus objetivos. Deja de hacer estrés ante cosas que sabes que tienes que hacer, aunque no te gusten, te aburran o se te den mal. Por fin, las podrás hacer sin estrés.
- Técnica de Biofeedback de Coherencia Cardíaca asisitido por el software Emwave del Instituto HeartMath (r). Te demuestro, en tiempo real y de una manera totalmente objetiva, como obtener una alta coherencia cardíaca (parámetro fisiológico indicador de una excelente salud y rendimiento) en cuestión de minutos, utilizando las técnicas psicofísicas y cognitivas y de PNL que te enseño en el curso.
- «Pautas de Nutrición y Descanso, Ejercicio Regular de Bajo Impacto y Ocio Gratificante Anti-Estrés. Multiplicarás tu resistencia futura al estrés siguiendo estas pautas. Información veraz y actualizada. Ahorrarás cientos de horas de búsqueda de esta información y cientos de dólares o euros consultando a expertos.
- Técnicas de Psicología Positiva para tu Bienestar.Soluciones para hacerte a ti mismo más auténticamente feliz. Consigue un bienestar subjetivo duradero. Desarrolla tus fortalezas y tu Optimismo Inteligente. Encuentra tu motivación auténtica para conseguir los objetivos que verdaderamente te importan, aquellos que resuenan con tus valores esenciales. Aprende a vivir en armonía contigo mismo y con los demás.
- Plan de acción personal Acciones precisas a realizar cada día para experimentar una profunda transformación del estrés en tan sólo 21 días.
- Y mucho más…
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Lograrás todo ello en sólo semanas, fácil y cómodamente, y conservarás las habilidades aprendidas permanentemente
¡Para Siempre!
Esta serie, desarrollada especialmente para el Curso Online en Gestión del Estrés +Lead-Map © te ayudará mucho en el seguimiento del Programa, ayudándote a:
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