¿Qué Vas a Obtener Exactamente con el Curso?

Mira los Videos Abajo

Módulo 1

  • 9 Vídeos: 1 hora y 50′ de Vídeo-Entrenamiento
  • Guía Temática con Ejercicios del Módulo 1 (48 pgs.)

Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 1:

(Incluye cortes de sesiones de entrenamiento sobre Sensaciones Físicas que Potencian el Estrés, El Papel de los Pensamientos y Las Emociones, El Círculo Vicioso del Estrés, etc.

Mira los Videos Abajo

Acceso Inmediato

Módulo 2

  • 9 Vídeos: 3 horas y 17′ de Vídeo-Entrenamiento
  • Guía Temática con Ejercicios del Módulo 2 (54 pgs.)

Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 2:

(Incluye cortes de las sesiones de Vídeo-Entrenamiento de Respiración «In-Sync», RMP – Relajación Muscular Progresiva – y Qigong. Importante: Escucha el vídeo con auriculares para captar la tecnogía de «Brainwave Entrainment» utilizada en estos cortes)

Mira los Videos Abajo

Mira los Videos Abajo

Módulo 3

  • 21 Vídeos: 4 horas y 48′ de Vídeo Entrenamiento
  • 2 Guías Temáticas con Ejercicios – Mód. 3 | I & II – (98 pgs.)

Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 3:

(Incluye cortes de sesiones de entrenamiento en PNL en «aula virtual compartida» y demostraciones en tiempo real con una persona)

Mira los Videos Abajo

Acceso Inmediato

Módulo 4

  • 7 Videos: 52 Minutos de Video-Entrenamiento
  • Guía Temática con Ejercicios del Módulo 4 (32  pgs.)

Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 4:

(Incluye cortes de sesiones de demostración de Biofeedback de Coherencia Cardíaca en tiempo real, asistidos por el software de gestión de coherencia cardíaca «EmWave» del Instituto HeartMath (r))

Mira los Videos Abajo

Mira los Videos Abajo

Módulo 5

  • 12 Vídeos: 4 horas y 31′ de Vídeo-Entrenamiento
  • Guía Temática con Ejercicios del Módulo 5 (118 pgs.)

Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (un serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 5:

(Incluye cortes de vídeos sobre Nutrición Inteligente, Descanso y Sueño, Ejercicio Regular de Bajo Impacto, Ocio Inteligente y Psicología Positiva)

Mira los Videos Abajo

 Acceso Inmediato

Módulo 6

  • Plan de Acción 21 días | Guía Módulo 6 (128 páginas)
  • Check-Lists de Ejercicios y Actividades para cada día
  • Recursos Recomendados: Libros, CDs/DVDs, Software y Hardware (Coherencia Cardíaca, Meditación, Brainwave Entrainment)
  • Enlaces Interesantes (Brainwave Entrainment, Coherencia Cardíaca, Qigong, PNL, Mindfulness)

Aquí puedes ver una Vídeo-Revisión del Plan de Acción de 21 días incluido en el Módulo 6

Mira los Videos Abajo

Mira los Videos Abajo

El Manual

 

 

Libro El Manual

 

 

 

Image by valuavitaly on Freepik

 

Image by luis_molinero on Freepik

 

Contenidos

Introducción

Módulo 1: ¿Cómo hago yo mi estrés?

Módulo 2: Técnicas Psico-Físicas de Reducción de Estrés:

  • Respiración «In Sync»
  • Mindfulnes
  • Relajación Muscular Progresiva
  • Qigong para El Estrés
  • Ejercicios
  • Gestión del Estrés en Acción
Módulo 3: Técnicas Cognitivas y de PNL de Reducción de Estrés
  • Observación de tus pensamientos y desarrollo de tu conciencia testigo
  • Meta-Programa de Pensamiento Asociado – Disociado
  • Sistemas Representacionales VAK
  • Submodalidades Sensoriales
  • Elicitación de Estados y Anclajes
  • Collapso de Anclajes
  • Visual Squash
  • Swish
  • Chocolate Godiva
  • Ejercicios
  • Gestión del Estrés en Acción
Módulo 4: Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  • Coherencia Cardíaca, Salud y Rendimiento: Los descubrimientos del Instituto HeartMath(c)
  • Estados Emocionales y Coherencia Cardíaca
  • Cómo entrar, fácil y cómodamente en Coherencia Cardíaca
  • Ejercicios
  • Gestión del Estrés en Acción
Módulo 5: Hábitos de Salud para la Reducción de Estrés
  • Nutrición Anti-Estrés
  • Descanso y Sueño de Calidad
  • Ejercicio Regular de Bajo Impacto Ocio Gratificante, Psicología Positiva y Reducción del Estrés
  • Ejercicios
  • Gestión del Estrés en Acción
Módulo 6: Plan de Acción Personal
  • Continuar Haciendo
  • Empezar a Hacer
  • Dejar de Hacer
  • El Programa de 21 días
  • Ejercicios
  • Gestión del Estrés en Acción
  • Manual Completo: 6 Guías Temáticas y Ejercicios
  • Todos los Módulos
  • 487 páginas

¡Aquí puedes ver una Vídeo-Revisión del Manual completo del Curso!

Mira los Videos Abajo

Acceso Inmediato

Ahora es tu turno

Empieza hoy mismo a liberarte de tu estrés y transfórmalo en coherencia, confianza, seguridad y bienestar personal

Pregúntate:

Pregúntate: ¿Quiero?...