¿Qué Vas a Obtener Exactamente con el Curso?
- 9 Vídeos: 1 hora y 50′ de Vídeo-Entrenamiento
- Guía Temática con Ejercicios del Módulo 1 (48 pgs.)
Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 1:
(Incluye cortes de sesiones de entrenamiento sobre Sensaciones Físicas que Potencian el Estrés, El Papel de los Pensamientos y Las Emociones, El Círculo Vicioso del Estrés, etc.
- 9 Vídeos: 3 horas y 17′ de Vídeo-Entrenamiento
- Guía Temática con Ejercicios del Módulo 2 (54 pgs.)
Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 2:
(Incluye cortes de las sesiones de Vídeo-Entrenamiento de Respiración «In-Sync», RMP – Relajación Muscular Progresiva – y Qigong. Importante: Escucha el vídeo con auriculares para captar la tecnogía de «Brainwave Entrainment» utilizada en estos cortes)
- 21 Vídeos: 4 horas y 48′ de Vídeo Entrenamiento
- 2 Guías Temáticas con Ejercicios – Mód. 3 | I & II – (98 pgs.)
Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 3:
(Incluye cortes de sesiones de entrenamiento en PNL en «aula virtual compartida» y demostraciones en tiempo real con una persona)
- 7 Videos: 52 Minutos de Video-Entrenamiento
- Guía Temática con Ejercicios del Módulo 4 (32 pgs.)
Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (una serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 4:
(Incluye cortes de sesiones de demostración de Biofeedback de Coherencia Cardíaca en tiempo real, asistidos por el software de gestión de coherencia cardíaca «EmWave» del Instituto HeartMath (r))
- 12 Vídeos: 4 horas y 31′ de Vídeo-Entrenamiento
- Guía Temática con Ejercicios del Módulo 5 (118 pgs.)
Aquí puedes ver un Vídeo-Ejemplo (un serie de cortes) de algunos de los vídeos del Módulo 5:
(Incluye cortes de vídeos sobre Nutrición Inteligente, Descanso y Sueño, Ejercicio Regular de Bajo Impacto, Ocio Inteligente y Psicología Positiva)
- Plan de Acción 21 días | Guía Módulo 6 (128 páginas)
- Check-Lists de Ejercicios y Actividades para cada día
- Recursos Recomendados: Libros, CDs/DVDs, Software y Hardware (Coherencia Cardíaca, Meditación, Brainwave Entrainment)
- Enlaces Interesantes (Brainwave Entrainment, Coherencia Cardíaca, Qigong, PNL, Mindfulness)
Aquí puedes ver una Vídeo-Revisión del Plan de Acción de 21 días incluido en el Módulo 6
Contenidos
Introducción
Módulo 1: ¿Cómo hago yo mi estrés?
Módulo 2: Técnicas Psico-Físicas de Reducción de Estrés:
- Respiración «In Sync»
- Mindfulnes
- Relajación Muscular Progresiva
- Qigong para El Estrés
- Ejercicios
- Gestión del Estrés en Acción
- Observación de tus pensamientos y desarrollo de tu conciencia testigo
- Meta-Programa de Pensamiento Asociado – Disociado
- Sistemas Representacionales VAK
- Submodalidades Sensoriales
- Elicitación de Estados y Anclajes
- Collapso de Anclajes
- Visual Squash
- Swish
- Chocolate Godiva
- Ejercicios
- Gestión del Estrés en Acción
- Coherencia Cardíaca, Salud y Rendimiento: Los descubrimientos del Instituto HeartMath(c)
- Estados Emocionales y Coherencia Cardíaca
- Cómo entrar, fácil y cómodamente en Coherencia Cardíaca
- Ejercicios
- Gestión del Estrés en Acción
- Nutrición Anti-Estrés
- Descanso y Sueño de Calidad
- Ejercicio Regular de Bajo Impacto Ocio Gratificante, Psicología Positiva y Reducción del Estrés
- Ejercicios
- Gestión del Estrés en Acción
- Continuar Haciendo
- Empezar a Hacer
- Dejar de Hacer
- El Programa de 21 días
- Ejercicios
- Gestión del Estrés en Acción
- Manual Completo: 6 Guías Temáticas y Ejercicios
- Todos los Módulos
- 487 páginas
¡Aquí puedes ver una Vídeo-Revisión del Manual completo del Curso!
Empieza hoy mismo a liberarte de tu estrés y transfórmalo en coherencia, confianza, seguridad y bienestar personal